Gruppentraining
Das Yoga & Pilates Atelier Ordon bietet Gesundheitsbewussten jeden Alters Pilates als eine äußerst effektive, intensive und ganzheitliche Trainingsmethode, die in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit verbindet. Das Mattentraining, auch „Königsdisziplin“ von J.H. Pilates genannt, findet in einer Gruppe statt. Kleingeräte wie z. B. Foam Roller, Bälle, Circles oder Faszienrollen werden in dieses Bodentraining integriert. Der Klassiker ist fester Bestandteil unseres Programms. Pilates-Übungen ergänzt durch Kräftigung und Dehnung für einen gesunden Rücken. Das perfekte Ausgleichstraining nach einem anstrengenden Arbeitstag. „More than a roller” – der multifunktionale Core-Trainer! Kombination aus Foam Roller und 3-Stufen-Widerstandstrainer für ein anspruchsvolles Ganzkörper-Workout. Yoga vereint durch Bewegung, Atmung, Meditation und Konzentration den Körper mit Geist und Seele. Kraft, Beweglichkeit und innere Balance werden gefördert und die Gedanken zur Ruhe gebracht. Das Yoga & Pilates Atelier Ordon bietet verschiedene Formen von Yoga an, damit Sie den Yogastil finden können, der zu Ihnen passt. Die Palette reicht von Vinyasa Power Yoga über Yin Yoga bis zu Faszien-Yoga. YOGA für Stärke, Kraft und Wohlbefinden. Nach dem „Yoga und Krebs“-Konzept enthalten yogische Techniken wie Pranayama (Atemübungen), Asanas (körperliche Übungen) und Entspannungsübungen, um auf sicherem Wege Balance, Stärke und Flexibilität aufzubauen, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln. Erlebe eine kreative, freie Symbiose von Tanz & Yoga! Der Tanz, als eine der ursprünglichsten Arten von Bewegung, findet seine Formvollendung in den vom Atem und Musik getragenen, achtsam ausgeführten Flows im Yoga. Yogahaltungen verschmelzen mit tänzerischen Elementen zu einer äußeren Choreografie und zu einem inneren Flow. Charakteristisch und prägend sind hierbei das Zusammenspiel und die Interpretation von Musik, Imagination, Bewusstsein und Bewegung. ChiYoga DANCE möchte dich inspirieren und dein Körperwissen erweitern. Traditionelle Yoga Asanas, Qi Gong und Tai Ji Formen werden hierbei mit modernen, tänzerischen und schwungvollen Bewegungselementen zu ausgewählter Musik miteinander verbunden, interpretiert und choreografiert. Bewegte Lebensfreude! Yin Yoga ist die perfekte Ausgleichspraxis für alle dynamischen Yoga Stile wie Ashtanga, Power Vinyasa, Iyengar etc. Der größte Unterschied liegt darin, dass Yin Yoga aus lange gehaltenen Dehnungen besteht, die ohne Muskelkraft, d.h. mit möglichst entspannter Muskulatur durchgeführt wird. Die 28 zweireihig angelegten Ballstrukturen können schon im Liegen verspannte Muskeln im Schulter-Nacken-Bereich stimulieren und massieren. Mit sanften Übungen aus dem Pilates und Yoga können die unterschiedlichsten Muskelgruppen dezidiert angesprochen und Blockaden gelöst werden. Balanceübungen können zusätzliche Reize setzen und die Anwendung so weiter variieren. Das Wochenende ganz entspannt und gedehnt ausklingen lassen! Gönn’ Dir eine Auszeit und genieße deinen Moment! Einmal ganz durchgehen und den Moment genießen. In manchen Stunden nehmen wir uns Hilfsmittel wie Faszienrollen, Bälle oder Spinefitter auf die Matte, damit ein faszinierendes Dahinschmelzen noch schöner wird. Der FeetUp® Trainer hilft, auf einzigartige Weise den Körper neu kennen zu lernen. Mit Spaß und Leichtigkeit trainieren wir an und mit dem FeetUp® unsere komplette Muskulatur und lernen unzählige Übungsvarianten kennen. Ihr könnt den Kopf mal richtig hängen lassen, denn auf schonende Weise üben wir den Kopfstand mit und ohne Partner. Denkt daran: alles KANN und nichts MUSS. Ich zeige euch eure Umkehrhaltung und wie der FeetUp® euch in eurer Praxis unterstützen kann. Ihr werdet begeistert sein :-) Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht mit Freude an der Bewegung! Das Yoga & Pilates Atelier Hanau ist FeetUp® Partner Studio. Wie oft fühlen wir uns im Alltag gestresst, überfordert und angespannt. Für viele Menschen gehören Stress, Sorgen und nie endende Gedanken-Karuselle einfach zum Leben. Meditation kann helfen mit diesen Herausforderungen umzugehen. Lerne die wohltuende Kraft der Meditation kennen und erfahre, wie Du mit einfachen Techniken mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Balance in Deinen Alltag bringen kannst. Barre Pilates Workout ist das einzigartige, feminine Ganzkörper-Training, was das Kursprogramm perfekt ergänzt. Meine Ausbildung habe ich bei YOUPILA®, bekannt aus Lifestyle-Magazinen wie die Shape, GALA und die WomensHealth, sowie Presse und TV, absolviert und lege auch meinen Schwerpunkt auf einen gesunden und fitten Frauen- Körper! Dieses Workout ist ein effektiver Mix aus Ballett, Fitness und Pilates an der Ballettstange, mit Hanteln und auf der Matte. Erlebe ein Training, dass Spaß macht und deinen Körper von Kopf bis Fuß formt. Dieser Kurs ist ein fortlaufender offener Kurs und du kannst jederzeit einsteigen. Bitte trage für diese Einheit rutschfeste Socken und bringe ein Handtuch, sowie Wasser mit.
Exklusiv im Yoga & Pilates Atelier Ordon!
Ideal für Cardio-, Balance-, Functional Training sowie Mind-Body-, Beweglichkeits-, und Kraft-Training.
Steffi Ordon ist lizensierte FeetUp®-Trainerin und liebt es mit den Teilnehmern die Welt auf den Kopf zu stellen oder wieder gerade zu rücken.
... mit Hilfe von:
Weitere Kursbeschreibungen zu den einzelnen Kursen findest du im Kursplan zum jeweiligen Kurs.
Wir haben auch im Repertoire:
BodyFit, Easy Step, MamaFit, Pilates und Yoga Pre- und Postnatal, DanceAerobic ...
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